دن میں کتنا پانی پینا چاہیے ! لمبی عمر-صحت مند زندگی کی چابی - din ma kitna pani peena chahiya - Ziada pani peena ka faida- Urine ka color sy pani ki zarort ka andaza lagay

Din ma kitna pani peena chahiya - Ziada pani peena ka faida, Pani ziada pijya

 زیادہ پانی پینے والے زیادہ لمبی عمر پاتے ہیں

امریکا کے قومی ادارہ صحت (نیشنل انسٹیٹیوٹ آف ہیلتھ) نے 30 سال تک کی گئی ایک تحقیق کے نتائج کی روشنی میں ثابت کیا ہے کہ مناسب مقدار میں پانی پینے والے لوگ کم پانی پینے والوں کے مقابلے میں زیادہ لمبی عمر پاتے ہیں۔

مناسب مقدار میں پانی پینے والے لوگ زیادہ  لمبی  اور  صحت مند  عمر  پاتے یں۔

اور

ان میں کم پانی پینے والوں کے مقابلے میں بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور ذیابیطس جیسی بیماریاں کم ہوتی ہیں۔

جبکہ

کم پانی پینے والوں میں بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور ذیابیطس جیسی بیماریاں زیادہ ہوتی ہیں

ان بیماریوں سے جسم کے باقی اعضاء متاثر ہوتے ہیں اور بڑھاپے کے اثرات جلد نمایاں ہونے لگتے ہیں

دن میں کتنا پانی پینا چاہئے، ماہرین کے مطابق موسم، کام کی نوعیت کے حساب سے پانی پینا چائیے، عام حالات میں انسانوں کو ذیل کے

مطابق پانی پینا چھائیے۔

خواتین کو روزآنہ

 2.7 لیٹر ( 11  گلاس )

 پانی ضرور پینا چاہیے

مردوں کو روزآنہ

 3.7 لیٹر ( 15 گلاس )

 پانی ضرور پینا چاہیے

بڑھتی عمر میں کم عمر نظر آنے میں مدد فراہم کرنے والی غذائیں

Urine ka color sy pani ki zarort ka andaza lagay

ماہرین کے مطابق آپ کے جسم کو کتنے پانی کی ضرورت ہے اسکا اندازہ آپ پیشاب کی رنگت سے بھی لگا سکتے ہیں، اگر آپ کے

پیشاب کا رنگ زردی مائل ہےتو آپ کم پانی پی رہے ہے

اور اگر آپ کے پیشاب کا رنگ سفید ہے تو آپ صحیح مقدار میں پانی پی رہے ہیں۔

مزید تفصیلات کے لیے ویڈیو دیکھیں۔

Din ma kitna pani peena chahiya - Ziada pani peena ka faida, Pani ziada pijya

#dinmakitnapanipeenachahiya , Ziada #pani peena ka faida

​#pani #dailywater #rozanakitnapani #dailykitnapanipeena #dinmapani

rzana kitna pani peena chahiya, daily kitna glass pani peena zarori hai,